Adamo_0

Fajny opis

Z niedrogich tarczowek polecam te na ktorych osobiscie jezdze czyli shimano slx.Porownywalem z xt i niema co doplacac Do tych hamulców uzywam tarcz xt.

Do v-ek polecam klocki clarksa

Co do tarczowek to chyba wstrzymam sie...niestety razem z piastami + reszta (bo starych kol bym nie przeplatal) to spory wydatek. Na nizinach na ktorych najczesciej jezdze nie narzekalem dotychczas.
Mam dylemat bo jedna ze szczek przednich ma luzy i zastanawiam sie czy nie kupic od razu nowych szczek.
Obecne byly w zestawie z rowerem kupowanym 7 lat temu na osprzecie Deore wiec wiadomo, ze dali jakies 'no name' dupnej klasy. Moze wiec SHIMANO
HAMULEC DEORE BR-M530 za 39 PLN sztuka
lub
HAMULEC DEORE BR-M530 z LXa za 60 PLN
Sprzedaja je bez fajki i nie wiem czy moja stara bedzie pasowala...
W sumie jak mam wydac dwie dychy moge dolozyc wiecej i miec porzadna nowke.

Z V-ek nie ma chyba nic lepszego w rozsadnych pieniadzach niz Avid SD 7

Ja polecam Formula Oro K18. Mocne i z dobrą modulacją, ale przede wszystkim praktycznie całkowicie bezobsługowe. Do tego lżejsze od XTR.

A w Górach Sowich warto było zwiedzić podziemia kompleksu Riese. Łącznie odkryto do tej pory 8 kompleksów a podobno to dopiero 30%.

Tarcze z wlasnego doswiadczenia podobnie jak Marek, tyle że Oro 24K. Zaleta wyzszego modelu jest regulacja sily hamowania/modulacji.

Marek Lacki napisał: A w Górach Sowich warto było zwiedzić podziemia kompleksu Riese. Łącznie odkryto do tej pory 8 kompleksów a podobno to dopiero 30%.

Oczywiscie ale mialem tylko dwa dni i do wyboru albo wyzyc sie rowerowo i zrobic rekonesans wzdłuż calego pasma lub tez skupic sie na wybranych atrakcjach. Wszelkie tego typu atrakcje zamierzam odwiedzic w najblizszym czasie z moja kobieta i juz bez roweru Co do tarczowek to na razie za droga dla mnie zabawa. Nadwagi nie mam wiec porzadne V-breaki mysle ze dadza rade

p.s. z tymi Izerami to cos mi sie pokrecilo a w Karkonosze (Izery, Rudawy janowickie?) moze sie wybiore jeszcze jesienia tym bardziej, ze mam znajomego wlasiciela schroniska nad Lomniczka

p.s.2 Gory gorami, zjazdy zjazdami itp jednak rownie poza zdobywaniem wysokosci i niewatpliwie swietnymi widokami
fascynujace jest przemierzanie tras od miasteczka do wiseczki i podpatrwanie zycia autochtonow. I tak wysokie gory pieszo a podgorza rowerem

Napytalem, namieszalem a w koncu kupilem najtansze (10 PLN za pare) okladziny ACCENT'A
Nie piszcza, na suchym hamuja dobrze (na mokrym nie sprawdzalem ) i na razie musza wystarczyc...

Może szanowni cykliści doradziliby coś koledze po fachu, który już nie nie ma z każdym rokiem coraz lepszej kondycji i nie regeneruje sił tak szybko jak kiedyś. Mianowicie kiedy trasa ma ponad 100 km to muszę regenerować siły nie tylko złocistym płynem z orzeszkami (np.) ale i jakimiś odżywkami. Na razie wypijam butelkę czegoś co produkuje Coca Cola (zapomniałem nazwy), ale okazuje się że dostaję po tym czerwonych plam (jak po herbacie, na która też jestem uczulony; mój specyfik zawiera mi. in. gumę arabską)). Nic groźnego ale chetnie zmieniłbym to na coś innego. Znacie coś co dobrze wzmacnia, ale bez przesady?

Pozdrawiam

Np . Produkty Isostara
www.isostar.pl/produkty.asp

Pewnie znasz pojecie plynow izotonicznych?
pl.wikipedia.org/wiki/Napoje_izotoniczne
Problem pojawia sie co bedzie jak proszek rozpuscimy w wodzie
a)kranowej
b)mineralnej - Zywiec
c)mienralnej Naleczowianka

Ja po prostu mieszam soki owocowe z woda mineralna w proporcjach na oko. Jest upal wole mniej stezone. W zimie lubie slodsze. Jak wyjezdzam na dluga trase odwiedzam sklep i majac dwa bidony robie stosowne mieszanki.
Pamietam ze czeste spozycie Isostaru moze go obrzydzic na dlugi czas.
I po prostu izotoniki sa po prostu drogie.

Gdzies widzialem stronke gdzie porownywano cene porcji napoju rownych izotonikow ale nie moge jej teraz znalezc.

Podsumowujac majac kase mozna ekeperymentowac i znalesc cos dla siebie co smakuje itp
W innym wypadku ulubiony sok (najlepiej bogaty w witaminy i mikroelementy) lub wlasne mieszanki np

bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... 2c8e2c2f42

Aha na wyjazdach w gorach gdzie jest dostepna woda ze strumienia lub kranu izotonic w proszku sprawdza sie a tanszym odpowiednikiem jest oranzadka w proszku - UWAGA na te slodzone slodzikami-tylko cukier krzepi

To dotyczy plynow...
na dluzszej trasie nie obejdzie sie bez jedzenia.
I tak banan jest chyba najlepszym w wartosci owocem.
Do tego herbatniki, batony, ciastka i tutaj znowu mamy specjalne odzywki i zele energetyczne.
Z tego powodu co wyzej zostaje przy slodyczach i bananach.
Ale po paru godzinach takiej paszy nie ma to jak po prostu bulka z serem i chuda wedlina i pomidor - uwaga na skory!!!
Po prostu zoladek potrzebuje wypelnienia.
Ze slodyczy czytam i wybieram te ktore maja duzo weglowodnow i malo tluszczu. Ostatnio zamiast czekolady wybieram batony musli.
Ogolnie przy krajoznawczej jezdzie mozna jesc prawie wszytsko (oprocz golonki ) i trzeba poeksperymentowac.
Skelpiki sa wszedzie otwarte wiec nie trzeba wozic ze soba.
Wazne jest tylko to aby zaczac jesc juz po godzinie jazdy i malymi porcjami bo kiedy czuje sie glod jest juz zapozno a tluszcze spalaja sie w ogniu weglowodanow.
Pijemy tez caly czas malymi porcjami.

209.85.129.132/search?q=cache:Ah ... clnk&gl=pl

Tu jest porownie izotonikow

Wystarczy wyeliminować z diety złocisty napój i kondycja powróci. Sprawdzone.

Polecam ISOPLUS Olimpu. Puszka 400g kosztuje 18-20 zł, a starcza na na ponad 5 litrów. Jeśli ktoś dużo trenuje to można kupić 2kg=ok 29 litrów pićku , a kosztuje ok. 65zł. Jest to nie wiele więcej niż woda mineralna.

Dziękuję za wszystkie rady. Bardziej niż o konkretny napój chodziło mi o to, żeby mieć w czym powybierać, aby znaleźć coś nieuczulającego. Na razie ten warunek spełnia woda, zwykłe soki i, oczywiście, złocisty napój. Wbrew temu co napisał Marek, nie on jest przyczyną spadku kondycji tylko metryka. Rzecz jasna, przy założeniu, że jest pity w umiarkowanych ilościach. W moim przypadku najczęściej 0,5 l na półmetku.

Pozdrawiam

Szukam chetnych na wspólne wycieczki-treningi MTB ieszkających w rejonie ŻAGAŃ- KOŻUCHÓW- SZPROTAWA. ( lubuskie) Raczej tylko weekendy . Trasy 50-100KM.